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ACONTECIMENTOS NA NOSSA TERRA
Actividades de Junho
Acção de Formação/ Sensibilização "Os Pais e os Filhos de Hoje"
"Quando o tempo é um bem cada vez mais escasso, resta saber como se organizam as famílias para dar suporte aos seus membros"
O Centro Comunitário de Castanheira de Pera, valência do Centro Paroquial em parceria com a Comissão de Protecção de Crianças e Jovens em Perigo, no âmbito da sua acção de Educação Social, no dia 4 de Junho promoveu a acção de formação/sensibilização intitulada "Os Pais e os Filhos de Hoje".
Na sessão de abertura contámos com a presença da Dr.ª Maria De Lurdes Farinha como representante do Senhor Director da Segurança Social de Leiria, com a Dr.ª Ana Paula Neves, vice-presidente da Câmara Municipal e simultaneamente presidente da CPCJ, e com o Sr. Padre Joaquim Duarte Gomes, presidente do Centro Paroquial de Solidariedade Social.
A acção iniciou-se com a intervenção do Dr. Adelino Antunes com a temática "Como o cuco põe os ovos no ninho dos outros", Técnico Superior de Serviço Social a desempenhar funções de Delegado Regional de Lisboa e Vale do Tejo, no Instituto da Droga e da Toxicodependência.
De seguida interveio a Dr.ª Rosa Amaral com o tema "Ser pai, ser mãe, ser filho…em 2007… que relações e que ralações", Psicóloga Clínica e coordenadora de estágios no Centro de Apoio ao Desenvolvimento Infantil – CADIN.
Durante a tarde os trabalhos prosseguiram com a apresentação da Dr. Patrícia Bastardo, Psicóloga Clínica com a temática "Crescer na e com a Família", representante da Instituição Bissaya Barreto. Por fim contámos ainda com a presença da Dr.ª Ana Gonçalves, Secretária Geral da Associação Portuguesa de Famílias Numerosas, com a temática "Família um projecto de felicidade".
Esta acção teve como principal objectivo sensibilizar técnicos e comunidade em geral para o complexo fenómeno que é a família, para as suas diferentes dinâmicas e formas. Como e quando intervir na família, como promover autonomização e responsabilização das famílias relativamente às respostas sociais, que valores…estes foram apenas algumas questões abordadas e reflectidas.
Voluntariado
Férias escolares não são sinal de descanso e o Grupo de Voluntários "Pintores de Sorrisos" continua a reunir semanalmente, à segunda-feira, no Edifício Polivalente do Centro Paroquial de Solidariedade Social. No entanto, durante este período das férias, registou-se uma pequena alteração no que concerne ao horário das reuniões. Enquanto que anteriormente a hora do encontro era por volta das 21 horas e prolongava-se até às 23:30, a partir de agora e só enquanto as aulas não recomeçam, o horário que melhor se adapta aos voluntários é a partir 17 horas.
Tendo em vista sempre o trabalho comunitário, as actividades em que os voluntários participam são o mais diversificadas possível. Desde a participação em iniciativas de cariz solidário, à preparação e participação em actividades lúdico – pedagógicas, os voluntários do Centro Paroquial pautam a sua intervenção de um modo bastante participativo e empenhado.
No passado dia dois de Junho, os jovens deste Grupo participaram enquanto claque de apoio, no Torneio de Futebol de Rua. Desde a preparação das letras e das músicas, ao ensaio das coreografias, foi todo um trabalho feito por eles e que lhes deu imenso gozo. E a vontade de repetir a experiência era tanta que à primeira oportunidade que surgiu, a claque deslocou-se em peso para a Lousã onde estava a decorrer a fase final do Torneio de Futebol de Rua. Foi um dia repleto de emoções e onde reinou a boa disposição de todos os participantes. De salientar que esta deslocação só foi possível graças ao empréstimo do autocarro por parte da Câmara Municipal de Castanheira de Pera.
Dia Internacional de Luta Contra o Uso e o Tráfico Ilícito de Drogas
No dia vinte e seis de Junho, o Grupo de Voluntários "Pintores de Sorrisos" saiu à rua com o intuito de sensibilizar a população castanheirense para um problema que está ainda bastante presente na actualidade mundial e que merece toda a nossa atenção.
Munidos de um vasto material didáctico gentilmente cedido pelo Instituto da Droga e da Toxicodependência, os nossos jovens ofereceram canetas, postais, pulseiras, horários escolares e todo um conjunto de documentos informativo e de elucidação sobre as drogas e os efeitos secundários a elas subjacentes.
Esta foi a maneira escolhida pelos jovens para marcar este dia alertando a população para o problema da DROGA.
Enganem-se os leitores se pensam que o dia acabou por aqui! Assim que terminou esta tarefa, os voluntários dirigiram-se ao Centro Paroquial e brindaram as utentes do Grupo ConViver com a preparação do lanche.
Apesar da vontade de ajudar e de participar, instalou-se a confusão na cozinha! Todos queriam sentir-se úteis, colaborando na confecção desta refeição. Escusado será dizer que os "atropelamentos" foram constantes mas que em nada condicionaram a boa disposição destes jovens voluntários.
Banco de Roupa
O Banco de Roupa continua a funcionar das 9.30h às 12.30h de segunda a sexta-feira no edifício do Centro Paroquial, para aqueles que mais necessitam.
Muitos são os que também regularmente nos entregam os mais diversos artigos de que já não necessitam, possibilitando o funcionamento desta actividade.
Ginástica de Manutenção
A ginástica de manutenção para senhoras é uma das nossas actividades mais antigas.
São sessões de complexidade e exigência ao nível das capacidades coordenativas baixas em que o grau de intensidade, esforço e gasto calórico é relativo pelo que todas as senhoras dos 8 aos 80 amos são convidadas a participar.
Para quem quer manter a forma e o equilibro corpo/mente, tem com a nossa voluntária Prof. Élia David a possibilidade de treinar mais eficientemente cada grupo muscular e assim trazer beneficiar a circulação sanguínia, aumentando a vitalidade e a flexibilidade.
Grupo ConViver
Temos orgulho em afirmar que este é um grupo de senhoras activas que de uma forma saudável e alegre procuram um estilo de vida mais saudável. Combatem o sedentarismo promovendo as relações inter-pessoais, desenvolvendo actividades em condições mais apropriadas dando a conhecer e apreendendo novos conhecimentos numa troca directa e participativa entre todas.
No exterior o Santuário de Fátima, foi por mais uma vez um local de visita. Depois de Maio, o dia 13 de Junho foi o dia de eleição para lembrar a Virgem Maria e o S.to António "casamenteiro". A fé e a religião levou-as ao "altar do mundo".
Entretanto por cá Junho já desperta o apetite por cerejas. E na Castanheira, o Coentral oferece o deslumbre e apreço deste fruto. Mas para quem não conhecia o Museu dos Neveiros do Coentral pode fazer uma visita guiada com a técnica da Junta de Freguesia do Coentral que gentilmente nos abriu a porta e orientou.
Em sala, a azafama com as linhas e os tecidos foi constante. A V Feira Medieval e as comemorações do Dia do Concelho estão à porta e há que criar novidades para divulgar junto da população. Mãos muito criativas e empenhadas vão surpreender-vos…
Na cozinha, foi o mês de confeccionar uma deliciosa serradura. A D. Arminda sugeriu e todas as acompanharam por entre bolachas e natas.
ConViver é uma actividade aberta a todos tendo sempre em consideração e respeito as capacidades e iniciativa de cada um(a).
Agenda:
29 de Junho a 4 de Julho – Divulgação das Actividades no espaço do Fórum por altura das Comemorações do Dia do Concelho
1 De Julho – V Feira Medieval na Praça do Município
16 a 27 de Julho - Feira de Artigos Gratuitos no Edifício Paroquial
11 De Julho – Acção de sensibilização para jovens "Tu Alinhas?"
13 De Julho – Apresentação da Peça de Teatro "Dura Realidade"
26 De Julho – Comemoração do Dia dos Avós no Carvalhal do Poço Corga
Assembleia Municipal
reuniu a propósito do encerramento da
Casa da Criança
A
Assembleia Municipal de Castanheira de Pera reuniu extraordinariamente no
passado dia 18 de Junho, a pedido do presidente da Câmara Municipal, tendo como
ponto único da Ordem de Trabalhos "Casa da Criança Rainha D. Leonor".
A marcação desta reunião surge após funcionários e encarregados de educação das crianças que frequentavam aquele estabelecimento, terem sido surpreendidos com uma carta da Fundação Bissaya Barreto que anunciava o encerramento a partir de 31 de Julho.
Após a intervenção do presidente da Câmara Municipal, de vários deputados municipais e vereadores de ambas as bancadas, foi submetida à votação uma proposta de deliberação, que transcrevemos na íntegra, e que foi aprovada por unanimidade:
A Casa da Criança Rainha D. Leonor, considerada um ícone de reconhecida competência, constitui para nós uma homenagem diária prestada pelo Ilustre Prof. Dr. Bissaya Barreto, ao Concelho de Castanheira de Pera e às suas gentes, que, por sua vez, lhe têm retribuído com carinho, estima e uma enorme consideração, cientes que a sua presença no nosso Concelho é indispensável, designadamente na área da educação pré-escolar;
A sua creche é a única existente no Concelho, ocupando a Instituição um lugar de manifesto relevo na valência do ensino pré-escolar, cobrindo inúmeras necessidades colectivas, situação que previsivelmente não será alterada com a construção de novas instalações públicas, pois as mesmas não têm como finalidade prioritária um aumento da capacidade;
A Casa da Criança Rainha D. Leonor apresenta-se assim como um legado vivo, que a comunidade Castanheirense em geral e este Município em particular, não esquecem e cuja luz pretendem manter acesa através do apoio e incentivo à Fundação Bissaya Barreto e aos seus dirigentes, digníssimos executores da obra e ideais deixados pelo Ilustre Prof. Dr. Bissaya Barreto, que aqui nasceu e cuja presença marcou para sempre de modo brilhante esta Terra;
Conforme se pode ler no Jornal "O Castanheirense", de 10 de Outubro de 1940, por ocasião da inauguração da Casa da Criança, o Prof. Bissaya Barreto foi considerado "indubitavelmente o grande amigo das crianças portuguesas(...)". Acrescentando aquele jornal: " (...) muito nos regozijamos que as crianças da sua terra natal o nunca .esqueçam, como ele as não esqueceu", sendo este ainda hoje o sentimento subjacente no seio desta comunidade;
A decisão manifestada pela Fundação no sentido de encerrar as instalações da Casa da Criança é para este Concelho motivo de grande desalento;
Mais considerando que este Município se tem empenhado sempre junto da Fundação Bissaya Barreto no sentido de encontrar soluções que, enquadrando-se dentro dos objectivos e limites de ambas as instituições, constituem uma mais valia para todos e, em particular, para as crianças do Concelho.
Neste desiderato, atendendo aos aspectos supra indicados e a todo o processo desenvolvido entre a Câmara Municipal e a Fundação Bissaya Barreto, a Assembleia Municipal coloca-se ao lado da Autarquia no apelo àquela instituição para que a situação seja revista e encontrada uma solução que garanta a manutenção das instalações em funcionamento."
Sem prejuízo das diligências já efectuadas e a efectuar pela Câmara Municipal junto da Fundação Bissaya Barreto no sentido desta reconsiderar a decisão tomada, precavendo a eventualidade daquela instituição reiterar a decisão de encerramento da Casa da Criança Rainha D. Leonor, propõe-se que a Assembleia Municipal delibere apoiar a Câmara Municipal em todas as acções tendentes ao encontro de uma solução que salvaguarde os interesses de todos e em particular das crianças, dentro dos limites e competências legais do Município, manifestando o seu apoio ao executivo camarário na concretização desses objectivos.
CONVITE
A todos os noivos e apaixonados de Portugal!
Se já encontrou o grande amor da sua vida, a TVI tem para lhe oferecer o Casamento dos seus sonhos!
Suba ao nosso palco, para cantar e dançar, e deixe que o seu talento o leve até ao dia mais feliz da sua vida.
Diga "sim" ao desafio do ano da televisão portuguesa... e transforme o seu sonho em realidade!
Inscreva-se até 5 de Agosto pelo 21 440 10 13, ou escreva-nos enviando o seu nome, idade, localidade e contacto para o Apartado 1064, 2771-960 Paço de Arcos ou para o e-mail noivos@valentim.pt
O casamento dos seus sonhos está ao alcance do seu talento.
Inscrições em Castanheira de Pera
A Valentim de Carvalho Televisão está a produzir o novo programa da TVI para as noites de Domingo.
Os protagonistas deste novo programa serão jovens casais de noivos, muito, muito apaixonados, cujo sonho seja ter um casamento digno de um conto de fadas.
Vão ser desafiados a cantar e a dançar num grande espectáculo de televisão, podendo vir a receber como prémio final, um casamento maravilhoso, a respectiva lua-de-mel e ainda um avultado prémio em dinheiro.
Um elemento desta produção, a Marta Mendes, vai estar em Castanheira de Pêra, na próxima terça-feira, dia 24 de Julho, no Fórum Café, às 15h, para conhecer e inscrever pessoalmente os noivos que queiram participar.
Neve da Serra da Lousã:
Do Coentral a Lisboa
A Lousitânea – Liga dos Amigos da Serra da Lousã levou a
efeito no passado dia 17 de Junho a recriação do transporte da neve, recolhida
antigamente na Serra d
a
Lousã, para Lisboa.
A iniciativa contou com o apoio das Câmaras Municipais de Castanheira de Pera e Constância, juntas de freguesia do Coentral e Constância, Casa do Concelho de Castanheira de Pera, Ranchos Folclóricos dos Neveiros do Coentral e da União Recreativa Sapateirense, e Pinus Verde, a associação que gere o projecto Aldeias do Xisto.
"Recolhido"
num dos poços ainda existentes (onde fora previamente introduzido já que em
Junho não há neve), o gelo foi acondicionado num carro de bois, que fazia o
trajecto até Constância. Nesta localidade foi embarcado, chegando ao seu destino
no Terreiro do Paço, onde foi simbolicamente entregue no café Martinho da
Arcada, um dos locais da Capital onde se consumia neve nos séculos passados.
Naturalmente que a recriação não cumpriu todo o trajecto, sendo apenas registadas em vídeo e fotografia algumas das cenas mais marcantes das antigas viagens.
Pelo
terceiro ano:
Corga com bandeira de Praia Acessível
Com a presença do Engº Nuno Bravo, em representação da Comissão de Coordenação e Desenvolvimento Regional do Centro, e do presidente da Câmara Municipal de Castanheira de Pera, foi oficialmente hasteada no dia 14 do corrente a bandeira "Praia Acessível" na Praia Fluvial do Poço Corga. Esta praia fluvial ostenta este galardão pelo terceiro ano consecutivo, prova do esforço que a autarquia tem levado a cabo para melhorar as acessibilidades a todos os cidadãos, nomeadamente pessoas com mobilidade reduzida, uma vez que os critérios de concessão desta bandeira tem vindo a ser mais apertados de ano para ano.
Convívio nos Pisões
Realizou-se no dia 16 de Junho de 2007, no Centro Recreativo Convívio de Pisões mais uma patuscada para assinalar os 26 anos da existência da sua Sede.
Ao sabor do espectacular leitão vindo do Amigo Carlos do Coelhal, ao toque das sempre belas concertinas e ao espectáculo de karaoke, os 80 Sócios e Amigos de certeza que deram por bem empregue o dia que passaram connosco.
Bem-haja a todos e até para o ano se Deus quiser.
A Direcção
CASA DE CULTURA E RECREIO DE VILA FACAIA
A Casa de Cultura e Recreio de Vila Facaia organizou o tradicional Arraial no São João para toda a população da Freguesia
No dia 23 de Junho, junto à capela de São João em Vila Facaia, a Casa de Cultura e Recreio realizou um arraial para toda a população da freguesia e arredores para se comemorar o dia se São João mantendo a tradição.
O Convívio começou por volta das 20 h e esteve muito bem composto com população local e também com a presença de cidadãos estrangeiros que se começam a integrar no nosso meio de vida, mantendo-se até altas horas da madrugada. A animação este a cargo do DJ Pimba (Copo de Leite), o grupo tradicional de Vila Facaia "Os Pancadistas" e o "ti Manel dos Troviscais" o Homem da Concertina.
Como é tradição, esta festa decorreu sem incidentes, reinando um espírito de confraternização e de amizade entre toda a população que apareceu em grande número, revendo amigos, convivendo e divertindo-se.
Casa do Concelho de Castanheira de Pera
No dia 2 de Junho realizou-se a Assembleia-Geral para eleição dos Corpos Gerentes. Apresentou-se a sufrágio uma lista única liderada por Vasco Barreiros para a Assembleia Geral, José Manuel Machado Fernandes para o Conselho Fiscal, Vítor Silva para a Direcção Conselho Regional. A lista proposta foi eleita por unanimidade.
O presidente da mesa da Assembleia-Geral, Dr. Vasco Barreiros usou da palavra para agradecer ao Engº. José Manuel Simões a condução da Direcção cessante.
Este agradeceu as palavras do Dr. Vasco Barreiros fazendo uma rápida história do efectuado dentro e fora da Instituição. Desejou felicidades à nova Direcção.
O Presidente do Rancho Os Neveiros do Coentral, Engº. José Manuel Machado Fernandes, felicitou a nova Direcção, sublinhando que a ligação entre a Casa do Concelho e o Rancho ia continuar.
Foi encerrada a Assembleia Geral e feita a tomada de posse dos elementos presentes.
Seguidamente Vítor Silva usou da palavra:
Queremos agradecer a Vossa presença nesta sessão da Casa do Concelho do Concelho de Castanheira de Pera.
As primeiras palavras desta Direcção vão para todos os Corpos Gerentes anteriores, com um Agradecimento muito Grande.
Também um agradecimento para aqueles que ao longo deste 20 anos geriram esta representação do nosso Concelho de Castanheira de Pera. E em especial ao Américo Barata e Domingos Costa
Saudamos todos os sócios Fundadores desta Instituição. Um bem haja para todos os sócios e em especial para aqueles que têm comparecido nos eventos por nós realizados.
Agradecemos aos ex-Dirigentes que deixaram de partilhar precocemente connosco mas estamos certos , onde quer que estejam nos apoiam.
Para o Rancho Folclórico "Os Neveiros do Coentral", agradecer e pedir a continuação da sua colaboração, participação e representação como tem sido seu hábito.
Os Agradecimentos aos associados D. Maria de Lurdes, D. Deolinda; António Domingos, Joaquim Antunes, Américo electricista, e às Senhoras que ao longo destes anos nos apoiaram E não esquecemos o Carlos David, que conseguiu a oferta das barras de ferro.
A Direcção hoje eleita espera a colaboração de todos os Castanheirenses, dos Órgãos de Comunicação Social e de todos aqueles que possam ajudar e colaborar.
Ser sócio da Casa do Concelho de Castanheira de Pera tem uma contribuição mínima de 7,50€ por ano, representando +- 1 bica por mês.
Sugerimos que façam pelo menos mais um sócio.
As instalações da Casa do Concelho, são propriedade da instituição, mas devemos dinheiro a todos aqueles que emprestaram dinheiro especial e todos os outros que emprestaram a tempo indefinido.
Para todos Vós vai o nosso muito Obrigado.
Dos novos Directores, a sua maioria nunca participou na direcção de colectividades, por isso poderão trazer novas ideias novas sugestões que poderão beneficiar todos os associados e toda a Comunidade Castanheirense.
Vitor Silva
Sardinhada na Casa do Concelho
"Chegaram os rapazes!"
Foi com esta frase que uma amiga de longa data me anunciou a chegada dos Santos Populares. Santos de festa e de convívio popular. Noites de folguedo animado pela beberragem, mesmo que adocicada para disfarçar. Também festa farta de sardinha que era comida de pobre, por ser barata. Como os tempos são outros!
Pois a nossa rapaziada - que o digo com amizade - também chegou a horas à Casa do Concelho de Castanheira de Pera. Como é costume, procurou-se no convívio a partilha do carinho que nos une, aqui por Lisboa. Pena é que alguns dos nossos conterrâneos já tenham achaques tais que lhes retiram as forças. Mas tem que se ir teimando. Com muita vontade, mesmo que a perna doa, os castanheirenses vão querer continuar a vir à sua Casa. E ela espera-os! Que a direcção da Casa se esforce, contando connosco.
Para quem as vai ter, boas férias! Com muitas e boas sardinhadas à sombra duma fresca latada… bem avinhada!
Um abraço
J. Manuel Simões
Auto Júlio – Pombal
colabora com Instituto de Socorros a Náufragos
Desde o passado Sábado, dia 23 de Junho e até 30 de Setembro, as praias do concelho de Pombal contam com a preciosa ajuda de uma Mitsubishi 4x4 cedida pela Auto Júlio - Pombal, para assegurar uma maior segurança aos veraneantes.
A Praia do Osso da Baleia, em Pombal foi o palco da entrega simbólica do veículo que ao serviço da Capitania do Porto da Figueira da Foz, vai vigiar as praias da região.
Inserida no projecto Sea Master, a Auto Júlio - Pombal contribuiu, à semelhança dos dois anos anteriores, com uma pick-up que vai fazer a vigilância e permitir um mais eficaz salvamento nas zonas não concessionadas da praia.
O projecto Sea Master existe há 10 anos e destina-se a praias não vigiadas. Desde então que o grupo Auto Júlio colabora com pick-ups. Este ano, são três Mitsubishi que vão zelar pela segurança dos veraneantes nas praias entre Peniche, Nazaré e Figueira da Foz, sendo o Osso da Baleia, uma das zonas contempladas.
De 23 de Junho e até ao fim da época balnear, os banhistas podem ficar mais descansados com a presença desta Mitsubishi Strakar 4x4 que tanto tem contribuído para praias mais seguras.
Para apoio às PMEs de Santarém,
Leiria, Castelo Branco e Portalegre
A Associação Industrial Portuguesa (AIP) e as associações empresariais de Santarém, Leiria, Castelo Branco e Portalegre vão constituir a primeira sociedade regional de capital de risco para apoiar as pequenas e médias empresas (PMEs) destes quatro distritos.
Com níveis de desenvolvimento económico e empresarial semelhantes, os distritos de Santarém, Leiria, Portalegre e Castelo Branco unem-se, assim, na criação da primeira sociedade de capital de risco a actuar exclusivamente nesta região.
Além da AIP e das associações empresariais regionais – Nersant (Santarém), Nerlei (Leiria), Nercab (Castelo Branco) e Nerpor (Portalegre) – a estrutura accionista da NERVENTURE será aberta a empresas e outras instituições destes distritos.
Esta sociedade de capital de risco vai criar, numa primeira fase, o FIQ Nercapital, um Fundo para Investidores Qualificados (FIQ), com três milhões de euros de capital inicial mínimo, dirigido, sobretudo, a "start-ups" de base tecnológica.
As participações nas empresas apoiadas pelo FIQ Nercapital são tendencialmente minoritárias (entre 10% e 45% do capital social), com um investimento máximo de 300 mil euros e mínimo de 50 mil euros por operação.
Veículo de investimento em capital próprio, o FIQ Nercapital terá a duração de 10 anos, prevendo-se que os primeiros três sejam de investimento e os quatro ou cinco seguintes de "maturação", realizando-se a venda do capital investido nos últimos dois ou três anos.
A NERVENTURE nasce da identificação de uma forte lacuna ao nível do acesso a financiamento por parte das PMEs, sobretudo no que respeita aos capitais próprios, devido ao elevado risco financeiro atribuído a este tipo de empresas.
Com efeito, o sistema financeiro e de capital de risco tradicional responde ainda de forma insuficiente às necessidades de financiamento das micro, pequenas e médias empresas portuguesas.
Informações adicionais:
Teresa Martins (21 8937050)
CALOR: INFORMAÇAO À POPULAÇAO
O calor pode ter efeitos nocivos sobre a saúde das pessoas. Os principais grupos de risco são os bebés, os idosos, os doentes acamados, doentes crónicos (nomeadamente alcoólicos, insuficientes renais, insuficientes cardíacos, diabéticos), etc.
Em situações de muito calor a transpiração origina a perda de água e sais minerais, podendo levar a uma situação de grave desidratação. Quando exposto durante muito tempo a situações de calor extremo o organismo perde a capacidade de regular a temperatura (perda de calor), surgindo sintomas como a pele vermelha, quente e seca, pulsação rápida e fraca, temperatura corporal elevada ("hipertermia"), vómitos e perda da consciência.
Tendo em vista minorar os possíveis efeitos do calor sobre a saúde das populações, a Direcção-Geral da Saúde tem em vigor de 15 de Maio a 30 de Setembro o Plano Nacional de Contingência para as Ondas de Calor. Na Região Centro, a coordenação regional do Plano é da responsabilidade da Administração Regional de Saúde do Centro (ARS do Centro).
OS SERVIÇOS REGIONAIS DE SAÚDE PÚBLICA DA ARS DO CENTRO RECOMENDAM:
Beba água ou outros líquidos não açucarados com frequência. Evite bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar: estas favorecem a perda de água na urina;
Se tem idosos em casa incentive-os a beber água e sumos de fruta natural, mesmo que não tenham sede. Os idosos têm uma sensibilidade diminuída à desidratação (pelo que normalmente não sentem sede) além de que muitas vezes tomam medicamentos que fazem perder água na urina (caso dos diuréticos) ou que podem interferir com a regulação do calor (medicamentos do foro psiquiátrico);
Contacte com frequência os idosos e os indivíduos que vivem isolados, em especial durante os períodos de maior calor. Disponibilize apoio e visite com frequência os seus familiares idosos ou acamados;
Prefira locais à sombra, com ar circulante;
Mantenha-se em locais frescos e à sombra durante as horas de maior calor. Durante a noite abra as janelas de casa para renovar o ar e arrefecer a casa;
Faça refeições leves: coma sopas frias ou tépidas, saladas e grelhados, comidas com pouca gordura e poucos condimentos;
Evite sair à rua nas horas de maior calor, mas se tiver de o fazer proteja-se com um lenço ou um chapéu, e use um protector solar;
Vista roupas leves e soltas, claras, de algodão. As cores escuras absorvem mais calor, e as fibras e a lã provocam transpiração podendo levar à desidratação;
Para perder calor tome um duche de água tépida ou fria ou permaneça algumas horas em ambientes com ar condicionado (lembre-se de respeitar 3 horas após as refeições antes de tomar banho);
Se viajar faça-o nas horas de menor calor ou à noite;
Evite permanecer em viaturas expostas ao sol, principalmente nas horas de maior calor (em filas de trânsito, estacionamentos, etc...) e caso viaje leve água (de preferência engarrafada);
Nunca deixe as crianças nos carros em períodos de maior calor com as janelas fechadas, mesmo que o carro não esteja ao Sol: o Sol move-se ao longo do dia pelo que ao fim de algumas horas o seu carro pode ficar exposto;
Abra as janelas do automóvel (caso o automóvel não disponha de ar condicionado); se viajar com crianças cubra as janelas com um pano de cor clara (por exemplo, uma fralda), vista-lhes pouca roupa e dê-lhes água frequentemente;
Evite os esforços físicos em períodos de maior calor e repouse em locais à sombra, frescos e arejados;
Reduza a roupa da cama ao mínimo em especial a dos bebés e doentes acamados;
Na praia evite a exposição ao Sol nos períodos de maior intensidade de radiação solar (isto é, entre as 11 a as 17 horas) e proteja-se com chapéu, óculos escuros e cremes de protecção solar adequados ao seu tipo de pele;
As crianças são mais sensíveis aos efeitos do Sol: mesmo que à sombra, proteja-as com roupa apropriada e protectores solares nas zonas expostas;
Evite o abastecimento de combustíveis nas horas de maior calor e evite a utilização de tintas e vernizes com solventes orgânicos (substâncias voláteis).
Cumpra as recomendações dos profissionais de saúde e serviços de saúde pública. Esteja atento às informações da comunicação social.
Para mais informações, consulte o sítio da Direcção-Geral da Saúde em www.dgs.pt.
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